Hoe verander je je eetpatroon?

Elke dag honderd calorieën minder eten kan in de loop van een jaar het verschil betekenen tussen tien kilo overgewicht of een slanke lijn die je voor ogen hebt.

Als je nu drie kopjes koffie met ander halve schep suiker neemt. Dan gebruik je maar liefst 1600 scheppen suiker per jaar. Dat is 6,5 kilo suiker, zo'n 33000 calorieën per jaar.

Dat staat weer gelijk aan ruim vier kilo lichaamsgewicht, en dat door alleen iets te veranderen aan je eetpartroon.

Alleen noodzaak of verlangen kunnen je bewegen om iets te veranderen. Als de dokter zegt dat je morgen een hartaanval kan krijgen om dat je te zwaar bent of omdat je zo graag iets aan die onderkin wilt doen...de keuze is aan jou.