Afvallen begint zonder suiker

Dit is de belangrijkste vraag: Wat wil je precies bereiken met afvallen? Het stellen van een doel is de belangrijkste vraag en essentieel voor het resultaat wat je wilt bereiken met afvallen.

Mijn doel was een paar jaar geleden om 20 kilo af te vallen. Van 100 naar 80 kilo om precies te zijn. Hoe of wat heb ik dat gedaan?

Ik ben gaan letten op suikers. Bij elk product wat in het mandje gaat ben ik eerst de achterzijde lezen. Hoeveel suiker per 100 gram zit er precies in het product? Elke 4 gram suiker is een suiker klontje.

Voor elk product is een beter alternatief verkrijgbaar. Na een jaar ben 20 kilo afgevallen.