Mijn vrouw en ik zijn vandaag begonnen met intermittent fasting van de Foodsisters. We volgens het programma met makkelijk en slanke weekmenu’s uit het kookboek.
Mijn doel is om er achter te komen wat het met me doet om 8 uur per dag te eten en 16 uur niet. Daarnaast drink ik een maand geen...
Wat wil jij op het gebied van voeding en bewegen bereiken? Het is van belang dat je een doel maakt. Zonder doel geen resultaat. En als je een doel hebt, dan kun je beginnen met het doorbreken van gewoontes.
Waarom moet ik iets doorbreken? Nou, blijkbaar is het je nog niet gelukt om iets te...
December zit er bijna op. Liters wijn en bier zijn er weer door mijn lichaam heen gespoeld de afgelopen decembermaand. Ik heb mijn lichaam niet gespaard.
Ik kan niet zo doorgaan, want voor ik het weet is mijn lichaam vervuild en zegt het: Doe het zelf maar.
Januari is voor mij een maand zonder...
Dit is de belangrijkste vraag: Wat wil je precies bereiken met afvallen? Het stellen van een doel is de belangrijkste vraag en essentieel voor het resultaat wat je wilt bereiken met afvallen.
Mijn doel was een paar jaar geleden om 20 kilo af te vallen. Van 100 naar 80 kilo om precies te zijn. Hoe...
Hoe is het toch mogelijk dat ik weer in die winterdip terecht ben gekomen? Had ik de winterblues kunnen voorkomen?
Als de zomer voorbij is begint de herfst en daarmee ook mijn winterdip, maar wat is een winterdepressie eigenlijk?
Elk jaar als de blaadjes vallen en de donkere dagen voor kerst eraan...
Je komt een supermarkt binnen, waar loop je vrijwel als eerste tegenaan…? Nou, weet je het al?
Groente en fruit. Waarom denk je dat supermarken dat doen? Ze willen jou een goed gevoel geven. Als je groente en fruit in je karretje legt doet dat iets met ons brein. Je geeft aan jezelf als het ware...
Op zaterdag 29 juni 2019 ga ik na 35 jaar weer mijn moeder ontmoeten. Wij zijn elkaar jaren geleden kwijtgeraakt, nadat mijn moeder niet meer voor mij kon zorgen. In de pubertijd vluchtte ik naar mijn vader.
Drank maakt alles kapot
Na de scheiding van mijn ouders raakte mijn moeder aan de drank en...
Na heel veel jaren is het mij dit jaar eindelijk gelukt om op mijn streefgewicht te komen en te blijven. Hoe heb ik dat gedaan?
Stop met suiker eten... In elk product uit de supermarkt zit suiker. Het maakt niet uit wat je koopt, alles wat je kunt eten…zit helaas suiker. En wat doet suiker in...
Ik werk het liefst met collega’s die het leuk vinden met wat ze doen. Die energie hebben, die er iets van willen maken. Je bent er nou toch…
Ik heb een ongelooflijke hekel aan collega’s die maar zeiken over hoe slecht de baas wel niet is. Ondertussen werken ze dan al meer dan 15 jaar voor dezelfde...
Met heel veel genoegen volg ik de serie reportages waarin Nederlanders, die hun geluk in het buitenland gaan beproeven, gevolgd worden. “Als ik een goed plan heb gaan we ook”, zeg ik steeds tegen mijn vrouw. Had ik maar het lef om het ook te doen.
November is al jaren niet mijn maand. De zon...
